Best 2023 योगाची संपूर्ण माहिती | Yoga Information in Marathi

योगा हा शरीरसाठी  अतिशय उपयुक्त आहे हा हजारो वर्षांपूर्वी प्राचीन भारतात योगाचा उगम झालेला शारीरिक मानसिक आणि अध्यात्मिक शिस्त लावण्यासाठी योगा केला जातो. Yoga Information in Marathi | योगा हा मूळचा संस्कृत शब्द आहे युज करणे असा हा त्याचा अर्थ होतो ज्याचा अर्थ मन शरीर आणि आत्मा यांना जोडून ठेवणे चा असा होतो अलीकडच्या वर्षात योगास व्यायाम आणि त्यांना मुक्तता एक प्रकार म्हणून देखील बघितले जाते.

योगाची संपूर्ण माहिती

योगा हा करणे अतिशय फायदेशीर आहे त्यापासून मानसिक आणि भावनिक तुम्हाला तणाव राहणार नाही आणि तुमच्या शरीर हे सुदृढ राहील

योगाचा जर तुम्ही मी त्याने माने सराव करत असाल तर तुम्हाला तणाव चिंता आणि नेरासे कमी होऊन जाईल तुमच्या शरीरामध्ये लवचिकता येईल आणि संतुलन सुधारण्यासाठी देखील मदत होईल

शहरासंबंधीतील काही आजार ते देखील दूर होऊन जातील रक्तवाहिन्यासंबंधी मानसिक आरोग्य विकार यासारख्या समस्या ज्या आहेत त्या कमी होऊन जातील

योगा करण्याच्या भिन्न असायचे आहेत प्रत्येकाच्या स्वतःच्या विशिष्ट दृष्टिकोन आणि जोर आहे जसे की करण्यात साठी वेगवेगळी पद्धत

करतो आजकाल लोक योग आहे ऑनलाईनच शिकत आहे त्यामुळे त्यांना त्यांचा भरपूर फायदा होत आहे युट्युब वर खूप काही व्हिडिओ आहेत की जे तुम्हाला योगा शिकवण्यासाठी मदत करतात

त्याचा उपयोग करून तुम्ही योगा पूर्णपणे शिकू शकता आणि तुमची चरित्र आणि निर्मळ असे बनवू शकता.

योगा म्हणजे काय

योगाचा सराव भारतामध्ये हजारो वर्षापासून केला जातो त्याला समृद्ध सांस्कृतिक असा वारसा देखील आहे संशोधनामध्ये असे दिसून आलेले आहे की योगासमुळे आपला ताणतणाव कमी होतो आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते संज्ञानात्मक कार्य वाढतो आणि आरोग्यावर अनेक प्रकारचे सकारात्मक परिणाम होतात

अभ्यासूकांनी दीर्घकालीन वेतना निराशेव चिंता विकार यासारखे अनेक आरोग्याची विकार आहे ती कमी होतात त्यामुळे योगा करणे अतिशय फायदेशीर आहे

योगाचे फायदे

योगाचे त्याचे अनेक फायदे आहेत युगात केल्यामुळे तुमचे शरीर सुदृढ राहते त्याचप्रमाणे तुमच्या आरोग्य देखील चांगले राहते

तणाव आणि चिंता | Yoga Information

तणावणी चिंता कमी करण्यासाठी योगा अतिशय फायदेशीर आहे योगामुळेच नाव माझी जी संख्या असतात ती कमी होतात आणि कोटी पातळी असते ती देखील कमी होते त्यामुळे तुम्हाला त्यांना येत नाही

संतुलन सुधारते | Yoga Information

योगा केल्यामुळे तुमचे संतुलन सुधारते योगासन मुळे तुम्हालाच नाही ना ताणून आणि बळकट केले जाते त्यामुळे तुमची लवचिकता आणि संतुलन जे असते ते सुधारते

स्नायूंना बळकटी येते | Yoga Information

नाही ना बळकटी आणण्यासाठी योगा हा अतिशय फायदेशीर आहे तुमच्या शरीराचे वजन ठेवावे लागते त्यासाठी तुमच्या शाळेंना बळकट असणे गरजेचे आहे जर तुम्ही विभाग करत असाल तर तुमचे येते

हृदयाचे आरोग्य सुधारते | Yoga Information

रक्तदाब तुमचा कमी जास्त होत असेल तर तो योगामुळे संतुलित राहतो आणि त्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्य जे आहे ते सुद्धा ते हृदयीवर तेव्हा येण्या संदर्भात जे काही धोका असतो तो कमी होतो

फोकस वाढतो | Yoga Information

योगा अकेल्यामुळे तुमच्या कामांमध्ये फोकस वाढतो आणि त्यामुळे तुमची काम करण्याची शक्ती वाढते

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते | Yoga Information

युवा केल्यामुळे तुमच्या शरीरामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते त्यामुळे तुमच्या रक्तभिसरण सुधारते.

Also Read – ओव्याचे फायदे | ajwain in marathi | Carom seeds in marathi 

योगाचे प्रकार

योगा जाने प्रकार आहेत प्रत्येकाचे स्वतःचे लक्ष ठेवली आणि वेगवेगळे फायदे आहेत तर ते आपण खाली बघूया

हठयोग

हॉटेल योगा एक साम्य असा प्रकार आहे त्यामुळे तुमच्या सूचक श्वासोच्छवास ध्यान आणि शारीरिक आसनावर मदत होते

विज्ञान योग

एक प्रवाही गतिमान योग शैली ज्यामुळे विश्वासाला हालचालीची जोडण्यावर भर देते

अष्टांग योग

अष्टांग योग हे शारीरिक दृष्ट्या मागणी असलेला आणि सर्व निश्चित सराव ज्यामध्ये फौजेची एक संच मालिका आणि शिस्त स्वातंत्र समाविष्ट आहेत

अय्यंगार योग

योगाचा एक अचूक आणि पद्धतशीर प्रकार जो संरेखन आणि पोझेसला आधार देण्यासाठी आणि सुधारित करण्यात मदत करण्यासाठी प्रॉप्सच्या वापरावर जोर देतो.

कुंडलिनी योग

शरीरातील ऊर्जा केंद्रांच्या सक्रियतेवर भर देणारी आणि हालचाल, श्वासोच्छ्वास, नामजप आणि ध्यान यांचा समावेश करणारी आध्यात्मिक साधना.

Also Read – मणक्याच्या आजारावर घरगुती उपाय | Mankyachya Aajaravar Gharguti Upay

पुनर्संचयित योग

एक सौम्य, सुखदायक सराव जो विश्रांती आणि तणावमुक्तीवर जोर देतो, अनेकदा पोझमध्ये शरीराला आधार देण्यासाठी प्रॉप्स वापरतो.

बिक्रम योग

योगाची एक गरम आणि आव्हानात्मक शैली ज्यामध्ये 26 आसनांची एक संच मालिका असते ज्यामध्ये गरम खोलीत सराव केला जातो.

पॉवर योगा

योगाची शारीरिकदृष्ट्या मागणी करणारी आणि तीव्र शैली ज्यामध्ये सामर्थ्य-निर्मिती आणि कार्डिओ-केंद्रित व्यायाम समाविष्ट आहेत.

यिन योग

शरीरातील संयोजी ऊतकांना ताणण्यासाठी आणि बळकट करण्यासाठी दीर्घकाळ टिकून राहण्यावर भर देणारी एक मंद गतीची आणि ध्यानाचा सराव.

अनुसारा योग

एक हृदय-केंद्रित सराव जो संरेखन, सजगता आणि आध्यात्मिक हेतू या तत्त्वांवर जोर देतो.

जीवमुक्ती योग

एक आधुनिक आणि गतिमान सराव ज्यामध्ये शारीरिक आसनांसह संगीत, जप आणि ध्यान यांचा समावेश होतो.

शिवानंद योग

योगाचा एक पारंपारिक आणि समग्र प्रकार जो पाच मुख्य तत्त्वांवर जोर देतो: योग्य व्यायाम, योग्य श्वासोच्छवास, योग्य विश्रांती, योग्य आहार आणि सकारात्मक विचार.

अॅक्रो योगा

एक खेळकर आणि अॅक्रोबॅटिक सराव जो योगास भागीदार अॅक्रोबॅटिक्ससह एकत्रित करतो, ज्यामध्ये सहसा संतुलन राखणे आणि एकमेकांना उचलणे समाविष्ट असते.

चेअर योग

योगाचा एक सौम्य आणि प्रवेशजोगी प्रकार जो बसून किंवा खुर्चीच्या आधाराने करता येतो, जे ज्येष्ठांसाठी किंवा मर्यादित हालचाल असलेल्यांसाठी आदर्श बनवते.

Also Read – [2023] पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय | Potachi Charbi Kami Karnyasathi Gharguti Upay 

प्रसवपूर्व योग

गर्भधारणेशी संबंधित सामान्य अस्वस्थता कमी करण्यासाठी, प्रसूती आणि प्रसूतीची तयारी आणि विश्रांती आणि तणावमुक्तीसाठी मदत करणाऱ्या पोझवर लक्ष केंद्रित करून, विशेषतः गरोदर महिलांसाठी तयार केलेला सराव.

रॉकेट योगा

एक वेगवान आणि ऍथलेटिक सराव ज्यामध्ये अष्टांग योगाचे घटक समाविष्ट आहेत परंतु अधिक द्रव संक्रमण आणि सर्जनशील अनुक्रम.

फॉरेस्ट योगा

एक उपचारात्मक सराव जो खोल श्वासोच्छ्वास, कोर मजबूत करणे आणि शारीरिक आणि भावनिक तणाव मुक्त करण्यावर भर देतो.

सोमॅटिक योग

एक सराव जो शरीराच्या अंतर्गत संवेदना आणि हालचालींवर जोर देतो, तीव्र ताण सोडण्यास मदत करतो आणि विश्रांती आणि हालचालींच्या स्वातंत्र्यास प्रोत्साहन देतो.

कृपालु योग

एक सौम्य आणि आत्मनिरीक्षण सराव जो आत्म-जागरूकता आणि आत्म-स्वीकृतीवर लक्ष केंद्रित करतो, ज्यामध्ये अनेकदा ध्यान, श्वासोच्छवासाचे तंत्र आणि सौम्य शारीरिक मुद्रा समाविष्ट असतात.

भक्ती योग

एक भक्ती प्रथा जी मंत्रोच्चार, गायन आणि उच्च शक्ती किंवा दैवी उपस्थितीसाठी प्रेम आणि भक्ती वाढविण्यावर भर देते.

लाफ्टर योगा

शारीरिक आणि भावनिक तंदुरुस्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी खोल श्वासोच्छ्वास, सौम्य योगासन आणि खेळकर हसण्याचा व्यायाम यांचा मेळ घालणारा सराव.

Also Read – Top 10 मुळा खाण्य्याचे फायदे | Mula Khanyache Fayde 

म्हैसूर योग

एक स्वयं-नेतृत्वाचा सराव ज्यामध्ये विद्यार्थी अष्टांग योग आसनांच्या सेट मालिकेचा त्यांच्या स्वत: च्या गतीने सराव करतात, शिक्षकाच्या मार्गदर्शनाने आणि समायोजनांसह.

छाया योग

एक गतिमान सराव ज्यामध्ये मार्शल आर्ट्स आणि नृत्य हालचालींचा समावेश होतो, सामर्थ्य, संतुलन आणि आंतरिक जागरूकता विकसित करण्यावर भर दिला जातो.

ताओवादी योग

आतील शक्ती, संतुलन आणि निसर्गाशी सुसंवाद साधण्यावर भर देणारी, योग मुद्रांसोबत ताओवादी तत्त्वज्ञानाची जोड देणारी सराव.

योग निद्रा

खोल विश्रांती आणि मनन करण्याचा एक सराव ज्यामध्ये खोल विश्रांती आणि आंतरिक शांतीची स्थिती निर्माण करण्यासाठी झोपणे आणि मार्गदर्शन केलेल्या ध्यानाचे अनुसरण करणे समाविष्ट आहे.

धर्म योग

एक सराव जी श्री धर्म मित्राच्या शिकवणीवर जोर देते, शारीरिक मुद्रा, श्वासोच्छवासाची तंत्रे, ध्यान आणि आध्यात्मिक तत्त्वज्ञान यांचा समावेश करते.

ट्राययोग

एक प्रवाही आणि ध्यानाचा सराव जो श्वास-समक्रमित हालचाली, विश्रांती आणि कालांतराने सरावाच्या हळूहळू उलगडण्यावर भर देतो.

झेन योग

एक सराव जो योग मुद्रांना झेन ध्यानाशी जोडतो, सजगता, आंतरिक शांती आणि आध्यात्मिक जागरुकतेवर भर देतो.

एरियल योग

एक खेळकर आणि अॅक्रोबॅटिक सराव ज्यामध्ये पारंपारिक योग मुद्रांना समर्थन देण्यासाठी आणि सुधारित करण्यासाठी निलंबित फॅब्रिक हॅमॉक वापरणे समाविष्ट आहे.

योगा थेरपी

एक उपचारात्मक सराव जी योगासने आणि तंत्रांना विशिष्ट शारीरिक, मानसिक, किंवा भावनिक आरोग्य स्थितींचे निराकरण करण्यासाठी अनुकूल करते, अनेकदा आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या सहकार्याने.

निष्कर्ष

तर आजच्या लेखामध्ये आपण योगा विषयी माहिती बघितलेले आहे आणि योगाचे प्रकार देखील बघितलेले आहेत जर तुम्हाला काही अजून माहिती हवी असेल तर तुम्ही कमेंट बॉक्समध्ये कमेंट करू शकता.